5 कारण क्यों खुशी आपको एक बेहतर पोकर खिलाड़ी बनाती है

1. अपना फोकस चुनें

फ्रैंक ने अपने जीवन के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की आदत बना ली थी, खासकर पोकर खेलते समय। एक सत्र समाप्त करने के बाद, वह हमेशा इस बात पर ध्यान केंद्रित करता था कि क्या गलत हुआ, और जो कुछ भी अच्छा हुआ उसे अनदेखा कर देता था। Oppa888

लेखक ने फ्रैंक को इस बारे में सोचने पर मजबूर किया कि कैसे पारंपरिक मनोविज्ञान हर चीज को औसत से मापता है। पुस्तक में, उन्होंने हार्वर्ड के छात्रों के एक अध्ययन के बारे में बात की, जिसमें पता चला कि उनमें से पांच में से चार अवसाद से पीड़ित थे और मानते थे कि पढ़ाई का तनाव इसका कारण था।

पारंपरिक मनोविज्ञान तनाव के कारण की जांच का नेतृत्व करेगा। 

और यह वही है जो फ्रैंक कर रहा था क्योंकि वह लगातार अपनी खराब धड़कनों की बारीकियों पर अपने दिमाग को चकमा देता था। सकारात्मक मनोविज्ञान का क्षेत्र एक अलग दृष्टिकोण सुझाता है। हार्वर्ड प्रयोग पर वापस जाने पर, इसका अर्थ यह अध्ययन करना था कि पाँचवाँ गैर-अवसादग्रस्त छात्र क्या सही कर रहा था।

फ्रैंक खेल में इतने सारे लोगों को जानते थे जो एक समान स्थिति में थे कि वह थे। ज्यादातर रातों में वह उनके साथ बार में शराब पीता था और बुरी दास्तां साझा करता था। और फिर भी इतने सारे विजेता फ्रैंक के दोस्त भी थे। यदि वह अपना ध्यान कुछ अधिक सकारात्मक पर केंद्रित कर सकता है, तो शायद वह विजेताओं के साथ बातचीत में शामिल हो सकता है और उनकी सफलता के रहस्यों को सीख सकता है?

आख़िर कैसे?

फिर उन्होंने अफ्रीका में छात्रों के खुशी के स्तर से संबंधित एक दूसरे अध्ययन के बारे में पढ़ा। उनमें से 95% ने स्कूल का आनंद लिया, जबकि हार्वर्ड के अधिकांश बच्चों ने नहीं किया। Oppa888

तो चाबी क्या थी?

अफ्रीकियों ने अपने अनुभव को एक अलग नज़रिए से देखा। उन्होंने वास्तविकता के एक अलग संस्करण पर ध्यान केंद्रित करना चुना। अफ्रीकी बच्चे अपने काम को तनाव के स्रोत के रूप में नहीं देख सकते थे क्योंकि वे स्कूल जाने के लिए बहुत आभारी थे। यह कृतज्ञता ही थी जो उन्हें प्रसन्न कर रही थी। और यह आभार था कि फ्रैंक को यह पता लगाने की जरूरत थी कि क्या वह अपनी मंदी से बाहर निकलने वाला है।

2. एक सकारात्मक मानसिकता विकसित करें

सकारात्मक मनोविज्ञान के बारे में अधिक जानने के बाद, फ्रैंक ने यह महसूस करना शुरू किया कि खुश महसूस करने और सकारात्मक मानसिकता रखने से लोग अधिक चतुर, अधिक प्रेरित होते हैं, और इसलिए अधिक सफल होते हैं।

बेशक, यह उसके लिए समझ में आया।

 उसने कई बार सोचा जब वह हीटर पर था। वह हमेशा टेबल कैप्टन था; मुस्कुराना, चुटकुले सुनाना, और पूरी मेज को जीवंत बनाना। यह एक प्रत्यक्षता थी जो बुरी धड़कनों के ढेर के नीचे दबी हुई उसके लिए खो गई थी।

हर बार जब वह हारने के बाद टेबल से दूर चला जाता था तो वह गहरी खाई में धंस जाता था। उस लीक के खांचे में नकारात्मक भावनाएं दुबक गईं। उन्होंने विचारों, विचारों और समाधानों से उनका गला घोंट दिया। वह ऑटो पायलट पर था; सुस्त, और वह जो करना चाहता था वह सो गया था। Oppa888

फ़ोकस बदलने के अपने पहले पाठ से सीखते हुए, फ़्रैंक ने निम्न के बजाय टेबल पर मौजूद ऊँचाइयों को देखना शुरू किया। उसने सीखा कि जब वह खुश था, तो उसके मस्तिष्क ने बड़ी मात्रा में डोपामिन और सेरोटोनिन का निर्माण किया, रसायन आपको एक लाख रुपये की तरह महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया गया। ये दो रसायन सीखने से जुड़े मस्तिष्क के हिस्सों को भी उत्तेजित करते हैं।

अगर वह खुश रहना सीख जाए तो वह एक बेहतर पोकर खिलाड़ी बन जाएगा।

खुशी से न केवल उनके पोकर गेम में सुधार होगा। सकारात्मक मानसिकता विकसित करने से उसके जीवन के सभी क्षेत्रों में सुधार होगा। अचानक, फ्रैंक देख सकता था कि कैसे सब कुछ एक पहेली के टुकड़ों की तरह एक साथ आया। उसके रिश्ते, उसका काम; पोकर - वे सभी जुड़े हुए थे। यही कारण था कि टॉम ने अपनी नौकरी में खुश रहना चुना। वह राज जानता था और फ्रैंक भी समझने लगा था।

3. ब्रेक लें

फ्रैंक ने महसूस किया कि जब उन्होंने पोकर खेला और हार गए तो एक चलन विकसित हुआ - वे और अधिक खेलेंगे। अब उनके पास अपनी सोच टोपी थी इस धारणा का कोई मतलब नहीं था। उनकी सारी मानसिकता गलत थी। और उन्होंने पूर्व वर्ल्ड सीरीज़ ऑफ़ पोकर (WSOP) पोकर प्लेयर्स चैंपियनशिप विजेता, मैट एश्टन के साथ एक साक्षात्कार पढ़ना याद किया, उन्होंने कहा कि जब भी वह टेबल पर बुरी तरह से भागते थे, तो उनके पास हमेशा एक सहज प्रवृत्ति होती थी जो उन्हें तैयार होने तक खेलों से दूर रखती थी। लौटने के लिये। यह फ्रैंक के लिए पोकर से ब्रेक लेने, अपनी खुशी की बैटरी को रिचार्ज करने और वापस आने का समय था, जैसा पहले कभी नहीं हुआ था।

4. द हैप्पीनेस एडवांटेज

फ्रैंक के बारे में सोचने के लिए कोई पोकर नहीं होने के कारण शॉन आचोर की सोने के लिए पुस्तक खनन में गहराई से खोज की गई जब उन्होंने हैप्पीनेस एडवांटेज में ठोकर खाई। अनिवार्य रूप से, अध्ययनों से पता चला है कि खुश रहने वाले लोग भविष्य में अधिक सफल होते हैं। इन्हीं अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कुछ लोग यह नहीं सोचते कि वे खुश लोग हैं।

फ्रैंक एक बार फिर उस आईने के सामने खड़ा था।

वह अपने बारे में पढ़ रहा था।

उसे याद नहीं था कि आखिरी बार कब उसने अपने चेहरे पर मुस्कान पहनी थी, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह थी कि उसे विश्वास नहीं हो रहा था कि वह एक खुशमिजाज व्यक्ति है। वह गलत कहानी गढ़ रहा था। वह गलत भूमिका चुन रहे थे।

5. द पेन वी प्लेजर प्रिंसिपल

फ्रैंक ने लेखक के माध्यम से सीखा कि आप एक ही समय में दर्द और खुशी महसूस नहीं कर सकते। आपका मस्तिष्क दोनों को संसाधन आवंटित नहीं कर सकता। इसे चुनना है, और आपकी मानसिकता इस बात का अंतिम संकेतक है कि वह विकल्प कैसे पैन करेगा।

फ्रैंक ने अपनी खराब धड़कनों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं का अध्ययन किया। वह हमेशा इतना घायल रहता था, लगभग आंतरिक रूप से प्रार्थना करता था, एक ऐसे ईश्वर से जिसे वह विश्वास नहीं करता था, कि उसका कार्ड चिप्स से भरी जेबों के साथ एक देवदूत की तरह स्वर्ग से गिरेगा।

उसे आगे की योजना बनाने की जरूरत थी। उसे गणित स्वीकार करने की जरूरत थी। वह जानता था कि उसका फ्लश ड्रॉ केवल समय के एक प्रतिशत तक ही पहुंचेगा। उसे यह सीखने की जरूरत थी कि चूक जाने पर कैसे प्रतिक्रिया दी जाए और इसे स्वचालित बनाया जाए। और यहीं से टॉम के दिमाग में आया।

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